子育てママの筋トレ



膝下の脛部分に子供をのせます。
そのまま上下。
足は床についてはいけません。
床についていいのはお尻のみ。
上半身はV字腹筋のごとく起き上がらせたまま。

腹筋と太ももがトレーニングされます。
つっても一年生でやるもんじゃない。負荷がすごい。
足フェチにはたまんねーだろ。

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